L’indice oggi più impiegato a questo scopo è quello di Quatelet o Indice di Massa Corporea (IMC). Esso è dato dal peso espresso in Kg diviso il quadrato dell’altezza espressa in metri.
Inserisci la tua altezza in cm ed il tuo peso in Kg (senza decimali).
* < 16.0 malnutrizione grave * 16.0-18.4 malnutrizione lieve-moderata * 18.5-24.9 normopeso * 25.0-29.9 sovrappeso * 30.0-34.9 obesità lieve * 35.0-39.9 obesità moderata * > 40.0 obesità grave
Per valutare rapidamente il grado di pericolosità del vostro sovrappeso od obesità misuratevi, inoltre, la circonferenza della vita (con metro a fettuccia, all’altezza dell’ombelico):
* valori ideali: donna <80 cm uomo <94 cm * rischio medio: donna 80-87 cm uomo 94-101 cm * rischio elevato: donna >88 cm uomo >102 cm
Questo valore corrisponde al grasso addominale o viscerale che è un forte indicatore preditto di cardiovasculopatia (JACC 57; 1877, 2011).
Per saperne di più: http://win.niddk.nih.gov/publications/