IL MIO PROGRAMMA DI ATTIVITA’ FISICA
I risultati di indagini e ricerche effettuate in Italia e nel mondo sono ormai concordi sull’elevata efficacia preventiva di una sana ed equilibrata alimentazione associata alla pratica regolare dell’esercizio fisico.
L’evoluzione socio-demografica degli ultimi decenni ha modificato negativamente lo stile di vita della popolazione in tutte le fasce di età e ceti sociali. Sedentarietà, scorretta alimentazione, abitudine al fumo, assunzione eccessiva di alcool, alti livelli di stress si sono largamente diffusi nella popolazione, favorendo un notevole incremento delle patologie croniche e neoplastiche.
La attività fisica, eseguita con regolarità, è un elemento determinante e certamente il più efficace, se affiancata alla dieta, nel favorire il calo ponderale quanto nel controllo a lungo termine del peso raggiunto; non meno importante è il suo ruolo di promozione della salute in termini di prevenzione cardiovascolare e di riduzione di mortalità per tutte le cause.
Per saperne di più, vedasi : Attività fisica e salute